ニュース&ブログ

運動不足や間食などでの食べ過ぎによって

体重が以前よりも増えてしまうことがあります

体重が増えることで体に起こることがあります

なにかというと

腰痛

膝痛

です

体重が増えることで

体を支える背骨のクッションである椎間板への負担が増加します

人間の骨格ができがあがるのが20代です

つまり、20代のときの体重を支えるように骨格が構成されていると考えると

20代よりも10ｋｇ体重が増えるとすると

ずっと10ｋｇの重りを持ち上げていることになります

ましてやしんどいからといって体から分離することもできないのですから

大変な負担になります

体重が増えやすい部位としてはお腹になります

つまりお腹に重りがついているような状態になります

重たい荷物を持ち上げる時

私たちは腰を反らしておなかの上に荷物を載せようとしますので

体重が増えると荷物を持っていなくてもお腹に脂肪がついているために

反った姿勢をとりやすくなります

そうすると

腰の椎間板に大きな負担がかかり

ヘルニアなどの病気になることがります

なので、体重をコントロールすることが

腰痛を予防することに繋がるのです

体重をコントロールするには

お風呂上がりに体重計に乗って計測するクセをつけることが大切です

しっかりと数字で記録することで

自覚することができます

そうすることで腰痛になりやすい体質を回避することができます

そして、体重が増えること影響が多きのが膝（ひざ）です

体重が重たくなればなるほど、膝（ひざ）の上の骨と下の骨がぶつかるリスクが高まります

体重が軽いと膝（ひざ）関節のすき間を保つことができ

膝（ひざ）の痛みを回避することができるのです

体重を増やしすぎず、美味しい物を食べ続けるためにも

体重管理は必要なものなのです

20代の体重と比べて10ｋｇも増えているようでしたら

今日から増やさないように管理を頑張ってみませんか？

そうすることで腰や膝（ひざ）の嫌な痛みをさけられるようになります

一緒にがんばりましょう

#東大阪市　#整体　整骨　#整体院献身堂
#土日祝営業　#体重増加　#腰痛　#膝の痛み
#ダイエット