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打撲したわけではないのに足の甲が痛い(東大阪 整体 献身堂)

打撲したわけではないのに足の甲が痛い(東大阪 整体 献身堂)

足の甲が痛いと言われることがたまにおられます

いろいろな原因があって痛みが出ているのですが

いくつか代表的な物を挙げていきます

①むくみ

②足の甲が高くなり過ぎる

③すねの筋肉の緊張が高くなり過ぎている

④足に靴があっていない

⑤扁平足になっている

⑥ジョギングやバレーボールなどを久しぶりに激しくやった

などで足の甲が痛むことがあります

足の甲の痛みを予防するには

足の裏の土踏まずをしっかりとけいせいできるように

足裏の筋肉を鍛えないといけません

足裏の筋肉を鍛えるには

足の指を曲げ伸ばしすることが大切です

足裏の筋肉の作用は足の指を曲げることなので

足の甲の筋肉の作用は足の指を伸ばしたり、反らしたりすることです

いろいろな人の足の指をみてきましたが

足の指の付け根で反った状態で、その先から指が曲がっているハンマートゥ

足の指の付け根から反った状態の浮き指

足の指の第一、第二関節だけが曲がっているクロートゥ

足の指の第一関節のみ曲がっているマレットトゥ

などがあります

このような足になってくると

足の骨(足根骨)にゆがみが生じるようになり

足の甲や足裏などに痛みやしびれなどの不具合が生じるのです

足裏は手でいうと手の平に当たります

つまり、足の指が変に曲がっている状態になっているのは

手に指が変に曲がっていると置き換えると異常事態だと認識できると思います

人間は痛みがないと足の指が変に曲がっていても気にならないようですので

悪化していることに気づかず放置してしまいます

今からでもよいので

ご自身の足の指を確認して

変に曲がっているようなら

早めに整体などで体のメンテナンスされることをオススメします

早ければ早い程、足の甲が痛くなることを防ぐことができる可能性が大きくなりますので

足裏の筋肉を鍛えるには足で物を掴んで持ち上げることが一番良いですが

できない方が多いので

最初はグーパー運動から最低でも10回やるところから始めて下さい

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