ニュース&ブログ

むくみの原因の一つが

塩分のとりすぎ

がります

塩分が多い食事としては

インスタント食品

スナック菓子

麺類

お寿司

などがあります

塩分を取り過ぎると

血中のナトリウムの濃度が上がり

細胞と細胞との間に水分を保有しようとします

水分は血液として流れて腎臓でろ過されないと

体外に排出できませんので

細胞と細胞の間にある状態だと

移動できないのです

また、アルコールを飲まれる人は

経験があるかもしれませんが

アルコールを飲んだ翌日に顔がむくんでいることがあります

アルコールは血管を拡張する作用があり

血管から水分が染み出して

血管内脱水と呼ばれる状態になります

これがむくむの原因となるのです

むくみを解消するにはカリウムやビタミンB1が必要になります

カリウムが含まれる有名な食材としては

バナナ、トマト

などになります

ビタミンB1が含まれる有名な食材は

豚肉、とうふなど

になります

むくみを放置するとどうなるかというと

体がだるくなったり、

歩きにくくなったり

疲労感が抜けなかったり

します

ご注意下さい

#東大阪市　#整体　#整骨　#整体院献身堂
#土日祝営業　#むくみ