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平衡感覚とは

頭や全身の位置を判別したり、

直進や回転運動などを判別する

感覚です

この感覚がおかしくなると

立ち上がりや歩く時にふらついたり

道などで転倒したり

階段から転落したり

階段でつまずいたり

片足立ちができなくなったり

立ったまま、靴を履けなくなったり

立ったまま、くつ下を履けなくなったり

など

日常生活がしづらくなります

この症状がでる病気としては

#メニエール病

#自律神経失調症

#更年期障害

#起立性低血圧

#変形性ひざ関節症

#変形性股関節症

#良性発作性頭位めまい症

などでみられます

変形性ひざ関節症や変形性股関節症の場合は

骨が変形する前にがに股や悪い姿勢などを

修正していくことで予防することができます

予防方法としては

片足立ちになります

どのようにするかというと

壁に背中と後頭部を付けた状態で

アゴを引いて

片足立ちを15秒間維持します

左右で3セットずつします

できるだけ横揺れしないように頑張って下さい

壁に背中と後頭が付かない場合、猫背になっていますので

平衡感覚が悪くなりやすい状況です

姿勢矯正を早期にされることをオススメします

高齢になればなるほど、平衡感覚が鈍くなると言われていますので

思い立ったらすぐに始めてもらうことが大切です

今から始めてみませんか

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