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肩コリとは(東大阪 整体 献身堂)
肩コリの主な要因としては
筋肉疲労
血行不良
末梢神経の傷
自律神経の不調
などがあります
生活動作としては
デスクワーク
長時間のスマホ操作
運動不足
職場のエアコンなどの冷え
仕事などのストレス
が原因になりやすいです
肩コリを放置してなる病気
高血圧
胆石症
自律神経失調症
胃がん
うつ病
頸椎ヘルニア
肩関節周囲炎
変形性頸椎症
腱板損傷
狭心症
心筋梗塞
などを発症するリスクが高くなると言われています
肩コリの対策は
関節をフルに動かすことが大切です
日頃使う関節の可動域では本来の関節可動域すべてを使うことはなく
一部分だけを何度も酷使することになり筋肉や軟部組織などを痛めることになります
針金も一部の所を何度も曲げ伸ばししているとねじ切れてしまうことがあるように
負担が蓄積されていくと
筋肉や軟骨、靭帯などを痛めることにつながります
ストレッチや軽い全身運動(ラジオ体操など)をすることで
関節可動域の全体を使うことで
関節内の潤滑液が満たされることがわかっています
潤滑液は関節のすべりを良くするだけでなく、
軟骨の栄養をまかなうこともしていますので
軟骨の保護につながります
まったく運動をしない人とする人では
カラダの痛みで出やすさが変ってきます
肩コリで悩む人は
動きすぎる人と
動かなすぎる人の二極端の方が
なりやすいです
ストレッチだけや運動だけではなく
運動してからストレッチをして関節を緩めるのと筋肉を鍛えることを
続けて行けば、健康なからだを維持することができます
なかなか、運動もストレッチもできない人は
整体院にてカラダのメンテナンスをして頂けますように
オススメします
ケガや病気は一瞬でなったのではないかと思うぐらい短時間でなります
しかし、そのケガや病気を治そうとすると長時間かかってしまいます
その治すためにかかってしまう時間を短縮したり
ケガや病気にならない様にすると
人生を楽しめる時間が増えます
カラダのメンテナンス始めてみませんか?
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