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手作業で肩コリになったとき(東大阪 整体 献身堂)
私たちは
手芸やデスクワークなどをしたときに
肩コリになることがありますが
基本動かしているのは手指なので、
疲労が溜まるのは
本来は手指なのですが
肩の方で痛みが生じるので
皆さんは
肩にシップを貼ったり
薬を塗ったりすることがあると思います
しかし、動かしているのは手指なので
手指が原因で肩コリが起こると考えられます
手にあるツボで肩に聞くとされるのをご紹介します
①合谷(ごうこく):肩コリ・腰痛・緊張などに効く
親指と人差し指の骨が接する部分で人差し指側にある
②後渓(こうけい):肩コリ・首コリに効く
小指の付け根の下の側面にあり、出っ張っている骨の部分になる
③商陽(しょうよう):背中・肩・首のコリに効く
人差し指の爪の生え際で、親指側にある
④少沢(しょうたく):首・肩のコリに効く
小指の爪の付け根で外側にある
⑤外関(がいかん):肩コリに効く
手の甲側で手関節から指3本分ひじ寄りの腕の中央にある
ツボ押しは強くて長く押したら良いという物ではありません
痛気持ちいい程度の強さ加減でゆっくりと皮膚に対して垂直におします
押す時間は3秒かけてゆっくり押して3秒かけてゆっくりもどす方がよいです
押す回数は3~5回すると休憩を挟んだ方がよいです
押しすぎると筋肉が傷つけられてケガをしたような状態になりますので
ご注意下さい
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