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固くなる筋肉の原因

【その1】

同じ姿勢を長時間すると筋肉に長時間、緊張をさせることになり

濡れたぞうきんを固く絞った状態と同じで

他力が加わらないと元の状態に戻れなくなる

【その2】

運動を全くせずにいると筋肉が短く、細くなる

例えるなら、ほどよく湿ったタオルを

カラッカラになるまで乾燥させた状態である

【その3】

大ケガなどで筋肉を損傷して、傷跡がケロイドのように組織が変貌すると

元のように伸縮することができなくなり、無理に動かすと痛みが生じる

このように筋肉の柔軟性を維持できなくなることが

日常茶飯事で起きている

少しでも筋肉のよい状態を維持するには

適度な運動が一番よいのである

それの代表的なものとして

ラジオ体操があります

ラジオ体操は体を動かしながら筋肉のストレッチができる体操なので

筋肉だけでなく関節の柔軟性も一緒に維持することができるので

一日一回はすることをオススメします

全身運動を気軽にすることができる本当によい体操です

どうぞ、今日から始めて下さい

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