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片頭痛とは

こめかみから目の周辺にかけてズキズキと痛む症状がでます

女性に多く、特に20～40代に多い傾向があります

生理前～生理中にかけて痛みがひどくなることが多く

女性ホルモンの変動が関わっているようです

ただ、男性にはないのかというと

片頭痛になる人はいるので女性特有の病気ではありません

片頭痛になる条件としては

ストレスや肩コリ由来のものが多いのですが

他にも

タバコやアルコール

寝不足や寝過ぎ

空腹

過度の疲労

などで片頭痛になると言われています

片頭痛の症状としては

①ズキズキと脈打つように痛い

②動くと片頭痛がひどくなる

③片頭痛になると光や音に敏感になることがあり、吐き気をもよおすこともある

④月に1～2回、数時間から3日間ぐらい継続することがある

片頭痛を抑えるには

脳の血管が拡張したり、収縮したりしない方がよいので

ポリフェノール

チラミン

などの血管を拡張したり、収縮したりする物質が含まれない食事を

心掛けることが大切です

ちなみに該当するのがオリーブオイル、赤ワイン、チーズ、ハムなどになります

また、片頭痛の場合は痛みが出ているこめかみを氷嚢などで冷やすことで

痛みをある程度抑えることができますのでおためし下さい

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