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重たい物をよく持ち上げたり

手芸などの細かい作業をされたり

する方によく起こるが

親指の付け根の痛みです

これは病名としては

CM関節炎

と呼ばれます

CM関節炎の原因としては

ホルモンバランスの変化

骨の変形

などがあります

ひざや股関節の関節炎と同じと考えると分かりやすいかもしれません

予防としては

痛みが出る前にテーピングで

親指から手首にかけて

8の字に固定して作業することをオススメします

痛みが出始めると炎症が起き、腫れ上がることがあります

そうなる前にテーピングで固定して制限をかけることで

予防となります

また、予防体操としては

親指の第一関節だけを動かす運動を献身堂では指導しています

痛みが出る人を観察すると第一関節をあまり動かさずに

つまむ動作をするので親指の第一関節から手首までを

もう片方の手で包むように掴んで固定して

つかまれている手の親指の第一関節だけを10回を1セットとして

3～5セット繰り返します

片方ずつ交互にすると良いです

CM関節炎になると変形性ひざ関節症と同じで長く時間がかかることが多いです

利き腕の方でなると何かにつけて痛みがでるのでかなりうっとうしいです

私も一度なったことがあるので

できるだけならないように努力しています

一緒に頑張ってみませんか

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