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親指の付け根が痛い(東大阪 整体 献身堂)

重たい物をよく持ち上げたり
手芸などの細かい作業をされたり
する方によく起こるが
親指の付け根の痛みです
これは病名としては
CM関節炎
と呼ばれます
CM関節炎の原因としては
ホルモンバランスの変化
骨の変形
などがあります
ひざや股関節の関節炎と同じと考えると分かりやすいかもしれません
予防としては
痛みが出る前にテーピングで
親指から手首にかけて
8の字に固定して作業することをオススメします
痛みが出始めると炎症が起き、腫れ上がることがあります
そうなる前にテーピングで固定して制限をかけることで
予防となります
また、予防体操としては
親指の第一関節だけを動かす運動を献身堂では指導しています
痛みが出る人を観察すると第一関節をあまり動かさずに
つまむ動作をするので親指の第一関節から手首までを
もう片方の手で包むように掴んで固定して
つかまれている手の親指の第一関節だけを10回を1セットとして
3~5セット繰り返します
片方ずつ交互にすると良いです
CM関節炎になると変形性ひざ関節症と同じで長く時間がかかることが多いです
利き腕の方でなると何かにつけて痛みがでるのでかなりうっとうしいです
私も一度なったことがあるので
できるだけならないように努力しています
一緒に頑張ってみませんか
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