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最近朝起きるのがだるい(東大阪 整体 献身堂)
朝起きる時にだるいという症状は多いのですが
特に多いのが前日晴れていて、今日雨が降るというときは
体のだるさが出やすくなります
本来なら梅雨の時期なのですが
このごろの天気は良く分からない状態で
降ったりやんだりして安定しない状態です
こうなると自律神経が安定せずに
乱れてしまうことになります
自律神経が乱れると
頭痛、めまい、眠気、肩コリ、痛み、しびれなどの不調がでることがあります
特にパソコンやスマホを長時間触る人やストレスを感じやすい人は
自律神経が過敏になっていることがあり
不調が大きく出ることがあります
自律神経が乱れやすい人の特徴としては
むくみやすい
のどが渇きやすい
お酒に弱い
筋肉が少ない
めまい・耳鳴りがある
などがあります
これらの症状に対して処方されやすい漢方が
五苓散(ごれいさん)
真武湯(しんぶとう)
呉茱萸湯(ごしゅゆとう)
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)
苓桂朮甘湯(りゅうけいじゅつかんとう)
などになります
症状に合わせて漢方専門医が処方されます
自律神経を安定するには
ある程度、運動をして汗をしっかりかくとよいです
余分な水分を汗として体外に出すのです
適度な運動としては
1週間で2~3回、合計で約150分間行なうことが良いと言われています
自宅から駅まで歩いたり、
コンビニやスーパーに来るまではなく、自転車で行ったりというように
体を動かす機会を作ることで
自律神経の乱れを予防していくのです
少しずつでも初めてみませんか
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