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足がつりやすい病気で代表的なものを挙げていきます

糖尿病

腎臓関連の病気

脳梗塞

脊柱管狭窄症

閉塞性動脈硬化症

椎間板ヘルニア

肝臓関連の病気

などがあります

特によく足がつるのが糖尿病になります

病気ではなくても足をつることはあるのですが

そのときは

水分不足、運動不足、熱中症、冷え、栄養不足、塩分不足、急激な寒暖差

などが原因といわれています

筋肉がつった場合の対処方法

ふくらはぎがつった場合　→　足先を持ち上げてアキレス腱を伸ばしたまま固定する

すねがつった場合　→　足先を内側に向くように下して足首を伸ばして固定する

足裏がつった場合　→　足先を持ち上げて、さらに足指をそらして固定する

足の甲がつった場合　→　足首を伸ばして、さらに足指を曲げて固定する

などの対処をすると緩和されます

つるという現象は筋肉が痙攣することで起こりますので

筋肉を伸ばし切って、固定することで痙攣することができなくさせると

落ち着くのです

健康診断で問題がないのに足がつるという場合は

運動不足が一番考えられますので

しっかり運動して、バランスの良い栄養をとって

健康維持していきましょう

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