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コイン型の積み木をきれいに重ねていくと

接着剤を使わなくても

一個の円柱のように姿勢を保つことができます

しかし、人間の骨は全部で206個ありますが

すべてが画一的な形状をしていなく

長いものや短いものなど様々な形状があります

これらを靭帯や筋肉などで固定するようにして

姿勢をたもっています

なので、骨密度だけ気にしたり、筋肉を鍛えることだけきにしたり

するのではなく、骨も筋肉もどちらも姿勢を維持するには必要なものなのです

高齢になるにつれて姿勢が悪くなるのは

骨の変形や筋力低下などの要因があります

全身の筋肉を動かし骨に適度な刺激を与えて

骨を鍛えることができる最適な体操が

ラジオ体操になります

ラジオ体操は動的なストレッチとも呼ばれ

動作をしながら筋肉の緊張を適度にほぐし

関節の可動域を維持することにつながるのです

できることなら毎日されることをおススメします

健康を維持することで気力が生まれ、生活に張りが生まれてきます

献身堂はそのお手伝いができるように日々頑張っています

どうぞよろしくお願いいたします

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