ニュース&ブログ
NEWS&BLOG
睡眠不足になりやすい（東大阪 整体 献身堂）
睡眠不足による体への影響とは
集中力の低下
意欲の低下
記憶力の低下
体内ホルモンバランスの乱れ
自律神経の乱れ
などがあります
睡眠不足になっている人の脳では
酸素不足になっている状態です
睡眠不足の理由として多いのが
男性で
ストレス
仕事
勉強
通勤
通学
などが多く
女性で
悩み
ストレス
趣味
育児
仕事
勉強
通学
通勤
などが項目であがっていました
慢性的な睡眠不足が続くと
日常生活ができなくなると考えられています
睡眠の効果としては
心身疲労回復が一番大きくあり
記憶の整理
なども考えられています
適度な睡眠時間は
7時間ぐらいと
言われていますが
無理に7時間寝ようとするとそれがストレスになることがありますので
無理にはしないでください
ついつい寝てしまう状況を自分なりに見つけると
睡眠が取りやすくなります
例えば、電車の揺れでうとうとしたり
マッサージを受けると寝て締まったり
テレビを見ていると寝てしまったり
することがあります
人間はお母さんのお腹の中にいているときに
お母さんの心音を聞きながらとつきとおか暮らして
から生まれてきます
なので、お母さんの心音に近いリズムやメロディーを聴くと
安らぐ傾向があるそうです
なので、全くの無音の状態で寝るよりも少しだけ
音がしたり、振動があったりすると
寝ることができるようになるようです
寝ることは生きることに直結すると考えます
献身堂では筋肉の緊張や骨格のバランスを整えて
体の無駄な緊張を取り除くことで寝やすくなると考えています
あなたの睡眠不足はもしかすると体のアンバランスが原因かもしれません
どうぞ、お試し下さい
#東大阪市 #整体 #整骨 #整体院献身堂
#土日祝営業 #睡眠不足