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①違和感を首・肩で常に感じる

②腕を横に広げようとすると痛む

③肩関節の前や後ろを押すと痛みがでる箇所がある

④朝夜に痛みが強くなる傾向である

⑤腕を上げると頭上まで持ち上げられない

⑥上げた腕が耳につかない

⑦背中に腕を回すと痛みがでる

⑧1ヶ月以上痛みが続く

⑨だんだん痛みが強くなっていると感じる

⑩手提げの荷物を痛みで持てなくなった

⑪若い時に肩を酷使するスポーツをしていた

⑫過去に肩を脱臼などのケガをしたことがある

⑬肩を冷やすことが多い

 

これらの項目に当てはまるものが多いと

 

五十肩の可能性があります

 

 

五十肩は改善されるまでに個人差が大きく

 

1～2ヶ月で改善される方もおられれば

1年以上かかる人もおられます

 

 

五十肩は腕の骨である上腕骨を肩甲骨に安定して固定する

 

回旋筋腱板と呼ばれる筋肉のどれかを痛めることで起こることが多いです

 

この筋肉はインナーマッスルと言われるもので

 

関節で骨がスムーズに動けるように助けるための筋肉になります

 

鍛える時は

 

肩の内外旋運動や外転運動を

 

ゴムチューブや1ｋｇ未満の重りを用いて

 

行ないます

 

 

献身堂では動作時の痛みがでる角度にて骨のバランスを調整したのちに

 

筋肉の連動性を高めて痛みの発生を抑えていきます

 

五十肩になる方は

箸使いにたとえると

 

非常にクセのある箸の持ち方で食べられているのと一緒です

 

 

筋肉の連動性を高めるのは

 

正しい箸の持ち方で食事動作を練習するのと同じです

 

これを身に付けることで

 

筋肉の無理な使い方を矯正して

 

ケガのしにくい体にしていくことを目指します

 

一緒に頑張ってみませんか

 

 

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