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掃除中にケガをする（東大阪 整体 献身堂）
たまに掃除をしてケガをすることがあります
日頃していない動作で
ついついきれいになると汚いところが目立つので
キリの良いところまで掃除をしてしまい
ケガをしたことがある人は多いと思います
特に高齢になればなるほど、ケガしやすい傾向があります
なぜだかわかりますか？
理由としては
筋肉が固くなっていたり、持久力が低下していたり
体のバランスが崩れていたり
痛みがでてきているのに無理をしたり
するからです
大半の人はご自身の体のバランスなどが崩れていることを自覚していません
写真をとって初めて顔が傾いているとか
背中が丸まっていることを自覚したりすることがあります
痛みがでていないと
意外と姿勢のくずれなどは無視されていることが多いのです
しかし、崩れかけの家が地震に遭うと完全に倒壊するように
人間の体もなんとか日々の生活ができているのに
日頃と違う行動をして無理を体にさせることで
ケガをすることになります
なので、定期的に体のメンテナンスが必要になります
ご自宅で体操をされるなら
①座った状態での体のひねり運動
②手足を座った状態で伸ばす運動
③立った状態で横歩きの運動
④かかと上げの運動
⑤つま先上げの運動
をされると良いです
詳細な体操のやり方は
ご来店時に一緒にやって覚えてもらうことになります
実際になることで覚えることがしやすくなりますので
一緒に頑張りましょう
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