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足が疲れやすくなったと感じたら（東大阪 整体 献身堂）
足が疲れやすくなったと感じたら
確認して下さい
どこを確認するかというと
仰向けになって寝た時に
両ひざ裏が浮いているかどうかを確認してほしいのです
ひざ裏がベッドから浮きすぎると
立っている時も歩いている時も
ヒザをまっすぐ伸ばすことができなくなっている
可能性があります
ヒザを伸ばすことができないと
ヒザのところでくの字に曲がったような状態で立っていることになり
ヒザが崩れないように筋肉で支えていることになります
つまり、体重を筋肉で支えていることになるのです
まっすぐにヒザが伸びていれば骨で支えることができ
ある程度筋肉を休めることができるのですが
ヒザが曲がっていると何十キロもある体を支えることになります
なので、高齢者で姿勢が悪くなっている人やヒザを悪くされている人などは
短時間だけの歩行で体力を奪われることになり、出歩くことがむずかしくなるのです
そうならないためにもヒザはしっかりと伸ばせられるようになるとよいのです
特に
以前よりも歩くスピードが遅くなったとか
持久力がなくなってきたとか
階段の昇り下りがしんどくなってきたとか
言う人はもしかするとヒザがしっかりと伸びきらない状態かもしれません
しっかりと伸ばすには
アキレス腱を伸ばしたり
太ももの裏を伸ばしたり
するのは当たり前で
特にやってもらいたいのが
足の指のストレッチです
足の指をしっかり曲げたり、しっかり伸ばしたり
することで
アキレス腱や太ももの裏側が緩むのです
足の指は湯船につかりながら１本１本ていねいに
曲げきったり
伸ばし切ったり
けん引したりしてみて下さい
これだけでも変化がでてきますので
お試し下さい
ヒザ関節が固くなりすぎていると上記の対処方法ではなかなか
改善できませんので
そのときは一度、献身堂でヒザへの施術を受けて頂ければよいかと思います
早い段階だと効果がでやすいのでお早めにどうぞ
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