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夏になると多いのが熱中症です

熱中症の初期症状は

 

めまい

立ちくらみ

失神

 

などがあります

 

 

 

熱中症は

 

体温が上がり、

 

体内水分や塩分などのバランスが崩れることで

体温調整機能が上手く働かなくなる病気です

 

 

熱中症が軽度な場合は

水分や栄養補給で24時間程度で回復することが多いですが

 

ひどくなると病院での処置が必要になります

 

 

 

熱中症になりやすいのが

炎天下でのバーベキューなどでアルコールを飲まれている場合です

 

アルコールは利尿作用があり、体内の水分は排出してしまいますが

 

アルコールは液状なために水分を補給していると勘違いしてしまうことが

 

多いです

 

また、緑茶やコーヒーなどもカフェインに利尿作用がありますので

 

体内水分を排出しやすくなり、せっかくの水分補給が無駄になる可能性があります

 

 

なので、

 

夏場の水分補給はミネラルがあり、ノンカフェインである麦茶が一番適しています

 

 

寝汗がひどい方は枕元にも水分補給用のペットボトルを置いておかれるのがよいかもしれません

 

暑い夏本番になりますが

 

なんとかお互い乗り切りましょう

 

 

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