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血液は

赤血球、白血球、血小板、血漿で成り立ち

 

血管という管の中を流れています

 

この血液の流れがある程度早いと

体は軽く感じ、

 

血液の流れが遅くなると

 

体が重たい、だるいと

 

私たちは感じます

 

 

なので、ある程度運動をすることで体が軽くなるのです

 

朝目覚めてすぐのときはおもだるかったのに

 

昼前になると普通になっていたという経験をする人は多いです

 

 

これは血流がよくなり血液の重さを感じにくくなったからと推察できるのです

 

 

なので、

 

体がおもだるくならないようにするには

 

ある程度の運動を毎日することが大切になります

 

 

体がおもだるいからといって何日も寝たきりのような状態になれば

 

1日に全体の筋肉量の約7％ぐらいが低下すると言われていますので

 

何日も続くと立ち上がったり、座り続けることさえ

 

おっくうと感じるぐらい

 

体を動かすことにしんどさを感じるようになります

 

 

そんなことにならないためにも

 

有酸素運動として階段昇降を1分間行なうことを始めてみませんか

 

1分も時間が取れないという人はいないと思います

 

これからも誰かに助けてもらわずにしっかりと自力で

 

なんでもできる体を維持するために一緒に頑張ってみませんか

 

 

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