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湿気が多いと体調不良になる人がいます

これは体内の体液循環が悪く、余分な水分が体内に滞っている状態です

このような人は手足の冷えやふくらはぎのむくみなどの症状がでやすくなり

ひどい人だと日常生活にも支障が出る人もいます

 

体内に余分な水分がたまっていないかの

セルフチェックをご紹介します

 

下記の項目に当てはまる物が多いほど

 

体内の余分な水分が多いと考えて下さい

 

①日中に行くトイレの回数が3～4回程度

②すぐに疲れを感じてしまう

③髪質がパサパサやゴワゴワになっている

④老けてみられることが多い

⑤足や腰部分がおもだるく感じる

⑥手足がひどい冷え症

⑦ダイエットしてもなかなか体重が減らない

⑧冷たい食べ物や飲み物を多く摂る

⑨生理痛がひどい

⑩生理不順がある

⑪のどが渇くまで水分補給せず、水を飲む時は一気に飲む

⑫顔がむくみやすい

⑬まぶたが腫れることが多い

⑭胃腸が弱い

 

 

体液循環をよくするには適度な運動がよいのですが

 

運動をした後、しっぱなしにしている人が多く

 

そうすると筋肉の緊張が低下せずに

 

筋肉の間を通る血管やリンパ管などが圧迫されて

 

体液循環が悪くなります

 

なので、運動後はしっかりとストレッチをするようにして下さい

 

そうすることで老廃物や疲労物質などを血管で回収して

 

腎臓で処理して尿などで排出することができるのです

 

運動後のストレッチを忘れずに行なってください

 

 

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