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冬になると気温が下がり、体が冷えやすくなります

そうすると血流が悪くなり、筋肉や関節の動きが悪くなります

 

運動や作業をするときは脳で理想の体を動かすイメージがあるのですが

そのイメージと実際の体の動きとでズレが生じて

タイミングが狂い、ケガをするリスクが高まるのです

 

 

ケガをするときに考えられる原因としては

①不注意

②過労

③技量不足

④実力過信

⑤不可抗力

⑥準備不足

⑦環境や道具不足

⑧ルール違反

などが考えられます

 

 

体が冷えて血流が悪くなると筋肉や関節だけではなく、

脳の血流量も低下するため、判断能力が低下し、

ケガするリスクが高まるのです

 

なので、体を動かすときは

 

事前にある程度体温を上げておく必要があると考えます

 

簡単にできるのが、手足の皮膚をこすることです

両手でこすり合わせたり、手で足をこすったりすることだけでも

準備運動になります

 

できれば、ラジオ体操をして全身を軽く動かしてから

 

作業やスポーツをする方がケガのリスクが低下します

 

 

特にケガしやすいのが朝起きてすぐのタイミングだそうです

 

脳がまだしっかりと起きてない状態で動くことになり

 

しっかりと立ったり、歩いたりすることが

 

できないことがあるためだと考えます

 

起き上がる前に

 

体をこすってみませんか

 

ケガをするのは一瞬です

 

しかし、治るまでは一瞬では難しいです

 

ご注意下さい

 

 

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