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体温が低いと体調不良になりやすい(東大阪 整体 献身堂)

日本人の平均体温は
36.89℃
です
免疫細胞が正常に働けるのが36.5℃と言われています
体温が1℃上がると免疫能力が最大5~6倍も上がると言われ、
逆に体温が1℃下がると免疫能力が30%減するといわれています
なので、平均体温が低い人は免疫能力が低下しているのかもしれません
そこで、平均体温を上げる方法をいくつか挙げます
①適度な運動をして筋肉量を増やす
②筋肉の緊張をほぐして、血流をよくする
③入浴して体の芯を温める
④食事を改善して、体を温める食材を食べる
などがあります
体の細胞は常に酸素と栄養の補給されないといけません
また、老廃物などを回収してもらう必要性があります
それをになっているのが血管内の血液です
血液が循環することで上記のことを行ってもらい
健康な細胞を維持することができるのです
ご自身の平均体温何度あるかご存じですか?
平均体温は
同じ時間、環境で体温測定することが大切です
体温は1日の中で変動しますので
時間がずれると体温に差が出やすくなるのです
また、測り方としては
測定する腕をあげて体温計を斜め下方向(約30°)から押し上げるように
ワキの下のくぼみの中心部へ体温計の先端をあてます
そのとき、体温計の表示部が体側にくるようにします
ワキをしっかりと閉じて密着させます
この状態で測定終了の音がなるまで待ちます
この方法で毎日測定することで
平均体温を出すことができるようになります
体温は体調を知るためのバロメーターです
年齢によっても体温が変動していきますので
昔の平均体温と今の平均体温が一緒とは限りません
油断されませんように
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