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日本人の平均体温は

36.89℃

です

 

 

 

免疫細胞が正常に働けるのが36.5℃と言われています

体温が1℃上がると免疫能力が最大5～6倍も上がると言われ、

逆に体温が1℃下がると免疫能力が30％減するといわれています

 

なので、平均体温が低い人は免疫能力が低下しているのかもしれません

 

そこで、平均体温を上げる方法をいくつか挙げます

①適度な運動をして筋肉量を増やす

②筋肉の緊張をほぐして、血流をよくする

③入浴して体の芯を温める

④食事を改善して、体を温める食材を食べる

などがあります

 

体の細胞は常に酸素と栄養の補給されないといけません

また、老廃物などを回収してもらう必要性があります

 

それをになっているのが血管内の血液です

 

血液が循環することで上記のことを行ってもらい

 

健康な細胞を維持することができるのです

 

 

 

ご自身の平均体温何度あるかご存じですか？

 

平均体温は

同じ時間、環境で体温測定することが大切です

体温は1日の中で変動しますので

時間がずれると体温に差が出やすくなるのです

 

また、測り方としては

測定する腕をあげて体温計を斜め下方向（約30°）から押し上げるように

ワキの下のくぼみの中心部へ体温計の先端をあてます

そのとき、体温計の表示部が体側にくるようにします

ワキをしっかりと閉じて密着させます

 

この状態で測定終了の音がなるまで待ちます

 

この方法で毎日測定することで

平均体温を出すことができるようになります

 

 

体温は体調を知るためのバロメーターです

 

年齢によっても体温が変動していきますので

 

昔の平均体温と今の平均体温が一緒とは限りません

 

油断されませんように

 

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