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疲労しにくい体をつくる習慣（東大阪 整体 献身堂）
現代人は日々、疲労していると言われています
ストレスが蔓延している社会状況
そんな環境でも生きていかなくてはなりません
なので、疲労しにくい体をつくるために
日々なにをしていけばよいのかの
目安になればと思い、
すぐにでもできる習慣をご紹介します
①熱すぎない湯船につかって目を1分ぐらい目をつぶって心を落ち着かせる
②適度な運動をしたのちストレッチで体をほぐす
③正しい姿勢を意識して過ごす
④決まった時間に食事をする
⑤栄養バランスがとれた食事をする
⑥不足しがちな栄養素（タンパク質、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄など）をサプリメントで補う
習慣としてはこれら6つがあります
ちなみに日本人が取り過ぎている栄養素としては
ナトリウム
脂質
があげられます
体は日々食べたものでできあがります
体のゆがみは日々の動作や姿勢でできあがります
体を針金に例えると
太い針金を何度もねじりきるのは大変ですが
細い針金はそれほど苦労せずに何度かねじ曲げて伸ばしてを繰り返すと切れます
ケガや病気にならないようにするには
太い針金のように日頃から衝撃に耐えられる体を作る必要があると感じます
運動不足や偏食していると自覚されたら
一度体のメンテナンスの意味で骨格バランスをチェックしてみて下さい
なにかしらの体のアンバランスが出てくるはずです
献身堂では骨格バランスを重点的にアプローチしていきます
ぜひ一度、骨格バランス検査受けてみて下さい
きっと驚く結果になると思いますよ
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