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「体力落ちた」と感じませんか? （東大阪市 整体 献身堂）
ふとしたときに体力が落ちたと思うことが増えてきました
皆さんはどうでしょうか
体力ですが調べたところ、男性は20代前半がピークで
女性の体力のピークは10代後半で落ちていくことが分かりました
（スポーツ庁 平成２８年度体力・運動調査結果より）
このことから、女性の方が体力的に疲れやすいことが分かります
しかも、男性と比べてホルモンバランスが崩れやすいので
体調不良になることが多くなります
なので日々のお仕事、家事、子育て、介護など日常生活を送るだけで
運動などをする時間がなかったり、気力がわかなかったりするかもしれません
しかし、待って下さい
そのまま、体力が落ちていくことをくい止めずにいると
せっかく、自分の好きにできる時間ができたときに動けなくなる場合があります
暇ができたら、どこどこに旅行にいこうだったり、
あそこのお店遠いけどおいしいて評判だがら一度は行ってみたいだったり、
趣味の手芸の作品を作りたい
起業したい
など、いろいろ夢があると思います
しかし、どれもに共通して言えるのは体力が無かったり、ケガや病気をして
動けなくなっては、実現できなくなります
そうならないためにも、日々のちょっとした運動が大事になります
人生は一度きりで過去には戻れないので今ある時間を有効に使わないといけません
たいそうなことを書きましたが私ができているかというと努力してますとしか
言えません
他から見たらダメダメでしょうが
ダメな私ですが文章にして書いて残して皆さんに見て貰うことで、やらないといけない
という動悸づけができます
昔はお正月に書き初めをして一年の抱負を書いて、目標にしたと思います
それをやろうとしてます
運動のメニューとしては 簡単なものしか考えていません
なぜなら、長続きしないから
①歯を磨いている時に太ももの間に文庫本を挟んで立つ
②テレビを立って見る
③背伸びを30回する
④寝る前に手足のストレッチをする
といったように自分で決めて毎日やってます
昔のCMで鉄棒で大車輪をするおじいさんがいました
あの方は68歳でCMでられていたのですごいです
筋肉を鍛えることは未来への体力の貯金だと考えます
何かをするには体力、気力が必要ですから
みんな一緒に頑張ってしたいことを実現していきましょう
献身堂 馬野