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知らないうちに夏バテになっているのかも（東大阪 整体 献身堂）
夏バテとは
暑さによる食欲不振や大量の汗による体内のミネラル不足、クーラーによる室内外の温度差による自律神経の乱れ
などによっておこる
体のだるさ
寝不足
疲れやすさ
体力低下
頭痛
肩こり
朝が起きにくい
などの症状がみられることをいう
夏バテしやすい人の特徴としては
冷たい物を飲んだり、食べたりすることが多い
高温多湿なところで作業することが多い
栄養面で偏りがみられる
クーラーが効きすぎる部屋でデスクワークをすることが多い
などがある
夏バテを放置していると免疫能力が低下するので
夏風邪をひく可能性が高まる
夏バテを軽減してくれる食べ物としては
疲労回復してくれるビタミンB群が多く含まれるもの
豚肉・鶏肉
乳製品
ナッツ類
などがある
今年の夏も厳しそうなのでお互い頑張って乗り切りましょう
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