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関節が固まることを正式には拘縮（こうしゅく）とよびます

 

この拘縮ができてしまうのは

約2週間～1ヶ月ぐらいで関節可動域が狭くなり

関節が固まってしまいます

 

動物実験では関節を2～3日間固定するだけでも

関節の組織変化が起っていることが分かっていますので

関節自体は固くなりやすい部位だと私は考えています

 

 

［関節が固まりやすい状況］

関節を長期にわたってギプス固定したり

ケガや手術などで筋肉、腱、皮ふ、靱帯などの組織を損傷したり

運動不足で関節をあまり動かさなかったり

食事のバランスが悪かったり

 

すると関節が固まりやすいです

 

 

 

関節が拘縮しないように予防するには

適度な運動と運動後のストレッチが大切です

 

また、関節を冷やさないや長時間同じ姿勢を取らないというのも必須になってきます

 

 

関節年齢は実年齢とは全く違うことがありますので

ご注意下さい

 

特に片足立ちができなくなっている人は

筋肉量やバランス感覚が衰えているだけではなく

関節年齢も実年齢よりも増えている可能性があります

 

 

そんなことにならないためにも

 

献身堂で骨格バランスを整えてから筋トレをして

健康寿命を延ばしていきましょう

 

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