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草むしりをされる方が多いのですがしゃがんだ状態で長時間（10分を超える状況）になると

 

どうしても膝に負担がきます

 

少し前まで全然元気にできていたから大丈夫と思われがちですが

 

日々体は加齢とともに関節の柔軟性が落ちていきます

 

関節を痛めないようにしようとすると日々のストレッチが大事になります

 

ストレッチとしては

座った状態で膝をできるだけ伸ばし、体を倒してその足のつま先～足裏を触りにいくことが

一番伸びます

なかなか日常でしないことですがやってみてください

 

話しを戻しまして草むしりの場合しゃがんだままで移動しようとするので膝に捻りの力が入り

 

膝の関節面での噛み合わせが悪くなります

 

そうすると伸ばしきることができなくなり、また、曲げきることもできなくなったりします

 

歩いてる時に膝が伸びきらなくなり、歩くと膝が痛いなどの症状がでてきます

 

膝を伸ばすことができなくて、随時筋肉で姿勢を支えることになるのです

 

膝を伸ばすことができれば、骨で支えることができ、その間筋肉を休ますことができるのです

 

また、膝の関節面の噛み合わせが合わない状態でずっといると膝の内部で炎症がおこり

 

膝が腫れることがあります

 

 

そうすると皮膚が伸ばされるために炎症が治まってもむくみやすくなり痛みが引きにくい状態

 

になる方がおられますので

 

重労働をされたときは整体で体のケアをして貰うとよいと思います

 

ご自身の体を守れるのは唯一ご自身だけです

 

辛い、痛い、痺れなどは実際に感じておられるご自身だけが正確に分かり

 

他者は想像することしかできません

 

なので、健康はかけがえがないのです

 

なんでもできる体こそ、宝ものだと思います

 

一緒にその宝ものを守っていきましょう

 

献身堂　馬野

 

 

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