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現代人は眼精疲労が貯まりすぎて、若年性老眼という病気も新たに流行る様になってきました

 

すべてはスマホが原因です

 

何も見ていないときは一分間でまばたきする回数が20回ぐらいに対してスマホを見るときは半分以下になります

 

まばたきは目を休めたり、目を保護する水分を円滑に流したりする役割があるのですがそれができなくなります

 

そうすると

 

スマホ老眼

 

ドライアイ

 

近視

 

睡眠不足

 

などの弊害が出てきます

 

特にスマホ老眼とドライアイは大変です

 

一度なるとなかなか治りにくい病気です

 

どちらも、目を動かすための筋肉の緊張が大きくなり

 

筋肉疲労を起こします

 

そうすると脳や首の血行が悪くなり肩のコリが発生します

 

また、仕事やゲームで長時間同じ姿勢をとることが多いと思いますので

 

肩から背中にかけてバキバキの状態になることが多いです

 

対策としては

 

①意識して、まばたきの回数を増やす

 

②目の周りを温めて血行をよくして、疲労物質をながす

 

③30分に一回は遠くを見たり近くを見たりして目のピント調節を意識して行う

 

④ブルーライトをカットする眼鏡やフィルターを使用する

 

⑤緑黄色野菜を食べる（ルテインを摂取する）

 

⑥目の周りを軽くこする（眉毛の少し下、頬骨の少し上を顔の中心から外に向かってこする）

 

などがあります

 

目の病気は知らない間に進んで取り返しの付かないことになったりします

 

お互い気を付けて健康維持していきましょう

 

献身堂では頭蓋骨や首の調整もします

 

目の疲れや首に不調がある方は是非、一度お試し下さい

 

献身堂　馬野

 

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