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おしりは背中の延長上にあります

 

つまり、おしりが重力に引っ張られてたれるとします

 

そうするとどこかにストレスが掛かるはずです

 

おしりは筋肉の塊なので重たいです

 

つまり重りになります

 

 

そこが下に移動するのですから皮膚伝いに肩や首の皮膚や筋肉が引っ張られると私は考えています

 

なので、おしりが垂れれば垂れるほど、首肩が引っ張られて肩こりが発生するのです

 

 

世間では肩こりの時に首や肩の筋肉を緩める対応しかしないことが多いです

 

そのために、なかなか改善しないと考えます

 

 

原因となっているおしりの筋肉を鍛えることをしないのでぶり返してしまうのです

 

なので、肩こりを改善するには下半身の筋肉を鍛える

 

スクワットが非常に大切になると考えます

 

スクワットは効率良く下半身の筋肉をトータルで鍛えることができる体操です

 

しかし、フォームが間違っていると膝や腰を痛めるので注意が必要です

 

フォームとしては

 

足先が真っ直ぐ前を向くようにして肩幅に広げ、膝が外を向かないように注意します

 

そして、背中や腰はそらさない

 

これが一番大切です

 

背中や腰は真っ直ぐになるようにしっかりお腹に力を入れながら

 

スクワットをして下さい

 

10回を1セットとして3セットすることをオススメします

 

少しずつでもよいので続けて貰うと首、肩のコリの改善が見込めますので

 

ぜひ、実行して下さい

 

献身堂　馬野

 

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